处暑的解释是什么意思 处暑时节怎么养生

时间过得真快，转眼今年已经来到处暑节气，处暑是秋季的第二个节气了。离酷暑的夏天是越来越远了，但是离凉爽秋天的脚步是越来越近了。处暑的时间是在每年的公历8月22-24日这几天中的一天。那么，处暑这两个字有什么含义呢?下面我们一起来了解下处暑节气吧。

处暑的解释是什么意思

“处”的本义是“止息”、“停留”的意思。《说文解字》曰：“处，止也。“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，暑气开始消退。处暑意在暑热终止，在《月令七十二候集解》里面就解释说：“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”

《群芳谱》里面解释得更形象：“阴气渐长，暑将伏而潜处也。”季候走到这个时候，暑热已经不再像大暑小暑那般酷热，剩下的就是余热了。民谚说：“七月大暑和小暑，立秋处暑八月间。”

处暑有哪三候?

一候鹰乃祭鸟。处暑之后，老鹰要为过冬做准备，开始大量捕猎。“乃祭鸟”中间的“祭”字，是祭祀的“祭”。这个字既有道德色彩，又有审美色彩。因为老鹰捕了鸟以后，往往要把它们排列开，所以人们觉得这就像过去祭祀那样陈列食物。其实，每个物类都有自己的生活态度，庄严地祭祀未尝不是老鹰的一种状态。

二候天地始肃。“肃”字，原指振奋、恭敬，这里引申为“肃杀”。秋意渐浓，天地肃杀，天地间万物由盛夏的葱茏蓬勃开始走向凋零。在这个时候，人也应该顺应自然，开始收敛了。

三候禾乃登。“登”字的本义是进献。在祭祀的时候，人们用收获的新稻谷来祭祀神灵，“登”由此引申出了成熟的意思。农谚当中说“处暑满地黄，家家修廪仓”，在秋天这个衣食无忧的季节，处处充满着收获的喜悦。

处暑时节怎么养生?

1.春捂秋冻

“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握。“秋冻”还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱、代谢功能下降、血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。

2.预防秋燥

处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手脚心热等，此时例如支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或者加重。因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙等穴以滋阴润燥。

3.精神调养

处暑时节宜“静心养性”，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

4.起居调养

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

5.饮食调养

“处暑”期间，气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

6.运动调养

处暑时节，秋高气爽，可以根据自身情况，适当进行一些如登山、慢跑、郊游等户外活动。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。