女性生理期不适该怎么办?

月经是女性生殖健康晴雨表，但现在很多女性都会出现不同程度的月经不调。月经不规律对于每一位女性都是一件很苦恼的事情，不仅导致身体的正常调节功能发生紊乱，而且对于心理造成一定的压力。那么月经不调应该怎么办?湖南妇女儿童医院医生周训华来解答。

保持心情愉悦。很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。人在日常的生活当中，给予自己过大的压力，心情经常性郁闷，情绪波动过大，不注意控制自身的情绪，容易加重或导致月经不调，应保持心情放松。

注意私处卫生，避免受凉，女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病。每天清洗下身，不洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。女性本就属于阴性的体质，一旦受凉对身体的危害是很大的。

饮食调理。良好的饮食结构能保证身体健康，女性出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。注意饮食营养多方面摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，对于一些补气养血的食物要根据自身情况合理食用。

针对性地调理身体。导致女性月经不调的原因很多，根据出现月经不调的病因，采取不同的调理方法和干预。可以在正规医院医生诊断下结合自身体质进行调理和改善。

月经不调是女性不容忽视的健康问题，应尽早调理和改善。