千万不要在夜里醒来看时间 半夜醒来越是看时间越是会在同一时间醒来

夜里醒来，不要再看时间了!!!

你是不是有这样的情况，半夜醒来之后会看一眼手机，想知道是几点醒来的。要是看见离定好的闹钟还有几个小时或者几十分钟会非常的有幸福感。

但是，半夜看时间不利于更好的睡眠。

半夜醒来越是看时间，越是会在同一时间醒来。

这是为什么呢?

因为假如已经将起床的时间预言化，那么在起床时间的2~3小时前，在起床准备中发挥着重要作用的肾上腺皮质激素以及皮质醇就会加快分泌。

因此越是在醒来时看时间就越容易在同一个时间醒来，为了促使大脑做好起床准备，可以将理想化的起床时间语言化(早上七点起说轻声说三次)正确利用好这一功能。

不论如何，一觉到天亮的睡眠是最好的。

想要身体好，深度睡眠要有保障。而保证深度睡眠一个强实力的辅助很有必要。